Le yoga des explorateurs

Des postures inspirées des animaux et du thème, pour bouger en douceur et se concentrer.

Ce que l’enfant développe

Souplesse, conscience du corps, gestion des émotions.

Étapes

1. S’installer en cercle sur les tapis, trois grandes respirations.
2. Raconter une histoire où les explorateurs prennent des postures : arbre, chat, cobra, montagne.
3. Les enfants inventent à leur tour une posture et la font deviner.
4. Relaxation finale allongée, yeux fermés, musique douce.

Matériel

• Tapis ou serviettes
• Enceinte

Exemple habillé au thème « Jungle ». Pour les 3-5 ans, compte 45 minutes maximum.

Autres ateliers sportifs